Tämän vuoksi pähkinät ovat kalliita eikä maapähkinä ole pähkinä/HS.fi

  

Tässä yksi tuorepuuron ohje, vaikka siinäkin siis esikypsytettyjä ruishiutaleita. http://omenaminttu.blogspot.fi/2013/02/tuorepuuro.html#comment-form
Anteeks , mä en ole vieläkään jaksanut lukea, miten niitä linkkejä tänne tehdään . Lupaan tehdä sen ennen kuin seuraavan kerran mitään osoitteita tänne pistän.

Juu, kyllä minä syön pähkinöitä ihan päivittäin. Mutta laihduttajan ei kannata kourakaupalla... Sama pätee esim. auringonkukansiemeniin.

Pähkinöissä saa hyviä rasvoja käsittelemättömänä! Suosittelen, vähän mutta säännöllisesti.

Niin ja kohtuus kaikessa, myös terveellinen muuttuu haitalliseksi liioiteltuna.

Pähkinöissä ja siemenissä on korkea rasvapitoisuus, mutta rasvat on laadultaan hyviä. Jos nyt mietitään useimpia öljyjä, niin siemenistähän ne puristetaan..!

Aika moniin laihdutusruokavalioihin nimenomaan suositellaan pähkinöitä, ymmärtääkseni siitä syystä, että otetaan tarpeelliset rasvat (unohtamatta proteiineja, kivennäisiä, vitamiineja) hyvistä lähteistä eikä niistä donitseista ym.
Otan kantaa vain kaisaliisan viestiin, en ole kartalla aiempien viestien ruokavalioon liittyvistä asioista.

Eikös kaikissa pähkinöissä ole tosi paljon rasvaa = energiaa. Ei ne mitään laihdutusruokaa ole

Onneks ei ole parapähkinät olleet mun ruokalistalla

Siis kolme parapähkinää = 81 kcal. Tänään punnittu ja ainakin viiteen kertaan laskettu ja mietitty, että mikä milläkin jaetaan. Oli niin jämerä tulos.

Manteleita, pähkinöitä, ja erilaisia siemeniä  syödään kyllä, vaikka se vilja onkin jäänyt vähälle. Ne tuntuu jotenkin olevan elämälle välttämättömiä  . Nekin olis tietty hyvä liottaa, jotta niistä hyötyis mahdollisimman paljon, mutta  kun veri vetää tekemään kaiken yksinkertaisesti, niin tulee nekin nakattua vain suoraan suuhun.