• Etusivu
  • Rakentaminen

Lomalla ajatukset uudistuvat ja aivot saavat levätä

Tiina Painokallio
Päivitetty 24.06.2025
Nainen rannalla.jpg

Loman voi aloitella vaikka lukemalla lempikirjaansa luonnon helmassa laineiden liplatusta kuunnellen. (Kuva: Pixabay)

Vaikka monesti voisi luullakin, niin ihminen ei ole kone, joka jaksaa puurtaa tauotta. Tarvitsemme työn vastapainoksi pysähtymistä ja toisenlaista tekemistä. Hektistä arkea ja ainaista kiirettä kestää paremmin, kun tietää, että loma katkaisee sen jossakin vaiheessa vuotta. Jotta pääset irti ainaisesta työmoodista, kannattaa suunnitella tekevänsä jotain ihan muuta kuin normaalisti tekisi tai vaihtoehtoisesti lähdet vain kohti tuntematonta avoimin mielin etkä suunnittele tai tee yhtään mitään.

Mikäli työstä ja työasioiden pyörittelystä mielessään on vaikeaa irroittautua, kannattaa pysähtyä miettimään, miksi näin on. Teetkö itsestäsi liian tärkeän työnantajallesi vai käytkö liian kovilla kierroksilla? On aika ottaa rennosti!

Vaihda vapaalle lomalla

Maailma ei kaadu, vaikka työasiat työntää loman ajaksi pois mielestä ja laittaa työpuhelimen tai läppärin kiinni. Ilman sitä, et pysty pysähtymään kunnolla ja antamaan tilaa uusille ajatuksille. Pysähtymisen avulla saat etäisyyttä työasioihin ja voit oivaltaa uusia asioita selkeämmin.

Työnantajan tulisi huolehtia siitä, että työntekijät pitävät lakisääteiset lomansa, mutta vastuu omasta hyvinvoinnista on jokaisella itsellään. Tämän tulee muistaa myös yrittäjä, joka on oman itsensä herra.

<p data-block-key="yak3u">Sen sijaan, että miettisi mitä tärkeää sähköpostia on tullut, voisi vaikka kuunnella pienen ihmisen pienen mielen suuria oivalluksia ympäröivästä maailmasta. Näet itsekin maailmaa uusin silmin. (Kuva: Pixabay)</p>
Sen sijaan, että miettisi mitä tärkeää sähköpostia on tullut, voisi vaikka kuunnella pienen ihmisen pienen mielen suuria oivalluksia ympäröivästä maailmasta. Näet itsekin maailmaa uusin silmin. (Kuva: Pixabay)

Yhdessä vai erikseen?

Sattuiko tänä(kin) vuonna niin, että vietätte puolisonne kanssa loma-aikaa erikseen? Ei hätää, se tekee molemmille ihan hyvää. Molemmat saavat rentoutua myös itsekseen ja tehdä kaikkea sitä, mistä toinen osapuoli ei välttämättä ole niin kiinnostunut.

Vai vietätkö lomaa yksin? Olet ehkä oppinut jo vuosien varrella, mitkä asiat tekevät sinun lomastasi ikimuistoisen ja rentouttavan. Kokeilehan silti tänä vuonna jotakin uutta, olet sen ansainnut.

Lepää tarpeeksi

Vaatimukset työssä ovat usein kovat. Jatkuva kiire ja monet ärsykkeet aikaansaavat tilan, jossa ihminen väsyy. Nykypäivän yhä tietointensiivisempi työtapa, työpaikan melu ja kognitiivinen paine rasittavat ihmismieltä. Keho ei ehkä pääse lepäämään eikä palautumaan työstä.

Kierteen jatkuessa riittävän pitkään elimistö alkaa oireilla ja pahimmassa tapauksessa ihminen sairastuu. Useista työelämän tutkimuksista saa lukea, kuinka stressisairaudet kuten burnout, väsyminen, masennus ja alkoholiongelmat ovat lisääntyneet työelämässä.

<p data-block-key="pjhph">Luonnon keskellä rentoutuu. Elämä on huoletonta. (Kuva: Pixabay)</p>
Luonnon keskellä rentoutuu. Elämä on huoletonta. (Kuva: Pixabay)

Jos olet työelämässä koko ajan "tavoitettavissa" ja jatkuvan paineen alla, aivosi tarvitsevat vastapainoksi lepoa ja unta, sillä niiden aikana ne prosessoivat päivällä opittuja asioita. Kuten pienellä lapsella. Emme me eroa siitä, vaikka olemmekin aikuisia. Opimme joka päivä uutta, joko ympäristöstä tai itsestämme, ja aivomme prosessoivat asioita. Aivomme väsyvät, mutta lepo ja uni auttavat meitä oppimaan.

Jos havaitset univaikeuksia, et pysty nukkumaan tai et saa unta, niin aivosi käyvät "ylikierroksilla". Olet selvästi loman tarpeessa.

Lapsetkin tarvitsevat lomaa

Koululaiset aloittivat lomansa ansaitusti jo taannoin, mutta pian myös suuri osa päiväkoti-ikäisistä lapsista lomailee läheistensä kanssa. Sanotaan, että tuo 2,5 kuukauden koululaisten kesäloma tuottaa stressiä ja tuskaa vanhemmille. Miten järjestetään loma-ajan hoito ja pärjäävätkö tietynikäiset lapset jo yksin kotona, kun vanhemmat ovat töissä. Onneksi kunnat järjestävät erilaista kesätoimintaa, ja monilla mummulat pelastavat arkea. Vaikka tuo aika tuottaa monelle vanhemmalle lisää päänvaivaa omien töiden lisäksi, lapsetkin tarvitsevat lomaa.

<p data-block-key="38mam">Leikki on lasten työtä, mutta lomalla se on vain mielen ravinnetta. (Kuva: Pixabay)</p>
Leikki on lasten työtä, mutta lomalla se on vain mielen ravinnetta. (Kuva: Pixabay)

Loma-aika voi olla stressaavaa myös lapsille. Onko suunnitelmia, minne mennään lomalla? Pääseekö kotoa minnekään, kaikilla kun ei ole varaa lähteä huvittelemaan. Yritetään siis luoda lapsillekin mukava loma kehittämällä esimerkiksi pieniä metsäretkiä, käymällä leikkipuistoissa ja uimassa. Lapset tarvitsevat vain aikaa läheistensä kanssa.

Lapset eivät tule muistamaan kesäreissuistaan, kuinka paljon se maksoi tai kävikö perhe jossain kalliissa paikassa. Muistoihin saattaa jäädä lämmin uimavesi, iso kalasaalis, leipäkiven heittely X kertaa läheisellä uimarannalla, aarrekiven tai simpukankuoren löytyminen hiekasta tai jäätelöpallon putoaminen suoraan sandaalin päälle vohvelistaan. Luodaan muistoja, ollaan yhdessä ja nautitaan läheisten seurasta ilman turhia paineita.

Millainen on hyvä loma?

Millainen sitten on hyvä loma? Ainakin se kannattaa suunnitella sopivan väljäksi. Lomaan ei kannata ladata kaikkia odotuksia ja asioita, jotka ovat jääneet vuoden aikana tekemättä.

Joku meistä ammentaa voimaa mökillä haravoiden, nurmikkoa leikellen, pylly pystyssä puutarhan kimpussa tai rentoutuen kotisaunan lauteilla, toinen pesee mattoja, joku urheilee. Joku rentoutuu viettämällä aikaa perheen kanssa ja toinen kiertää vaikka koko maapallon (melkein 80 päivässä). Lomalla aivojen voi myös antaa levätä surutta. Aivot eivät tarvitse virikkeitä joka minuutti, vaan välillä voi löhötä tekemättä mitään. Olennaista on löytää juuri itselle sopiva tapa lomailla.

Paluu arkeen loman jälkeen

Jos lomasi on ollut rentouttava ja hyvä, on suorastaan positiivista ajatella, että salasanat ovat unohduksissa ja työpaikan rutiinit kadoksissa. Työhön paluu voi tuntua aluksi vaikealta, mutta tunne menee nopeasti ohi.

...Mutta eipäs mennä asioiden edelle, vaan nyt nautitaan Suomen kesästä.

Suomi on mahtavia lomakohteita ja upeita maisemia täynnä oleva maa. Nyt vain jokainen rohkeasti tutustumaan johonkin uuteen paikkaan tai harrastukseen ja tehkää tämän vuoden lomastanne ikimuistoisin.

Oikein ihanaa ja nautinnollista lomaa kaikille sitä viettäville!

Rakentaminen
aikataulut
ideat
Kiinnostuitko? Tilaa ilmainen Puutarha.net-uutiskirje:

Sinua voisi kiinnostaa myös:

Talo nurmikolla
Harjakaiset – vanha tapa juhlistaa uutta rakennusta
Harjakaiset eli harjannostajaiset ovat vanha perinne, joka liittyy rakentamisen merkkipaaluihin. Ne järjestetään, kun rakennuksen vesikatto on saatu valmiiksi, ja niiden tarkoituksena on kiittää rakentajia sekä toivottaa onnea uudelle rakennukselle. Tämä juhla on ollut osa rakentamiskulttuuria jo vuosisatojen ajan, ja se elää edelleen vahvana niin suurissa rakennushankkeissa kuin pienemmissä rakennusprojekteissa.
Asuntomessutalo Porissa.jpg
Näin Asuntomessut ovat muuttuneet – vuosikooste 1970–2025
Asuntomessut ovat olleet suomalaisten asumisunelmien näyttämö jo yli 50 vuoden ajan. Tästä kattavasta artikkelista pääset sukeltamaan vuosikymmenten varrelle: missä messut järjestettiin ja millaiset ratkaisut olivat milloinkin IN. Klikkaa vuosiin liittyviä linkkejä ja löydä itsellesi kiinnostavimmat sisällöt.
Juhlat tulossa, näin katat pöydän
Suunnittele unohtumattomat juhlat: Aikataulu ja muistilista apunasi
Hei juhlien järjestäjä! Tässä sinulle muistilista juhlien järjestämiseen aikataulun kera. Aikataulu auttaa sinua pitämään asiat järjestyksessä ja varmistamaan, että kaikki etenee suunnitellusti. Muistathan myös jakaa työtehtäviä perheellesi. Tällä varmistat sen, ettet juhlapäivänä ole itse järjestelyjen uuvuttama, vaan jaksat vielä nauttia kättesi jäljestä, tunnelmasta ja ihmisistä.
Lapsille ja nuorille liike on lääke
Tervetuloa liikkumaan! Liike on lääke -kiertue kiertää Suomea kesällä 2025
Liike on lääke -kiertue tuo kesällä 2025 maksuttomia ja innostavia liikuntatapahtumia lapsille, nuorille ja perheille ympäri Suomen. Tapahtumissa voi kokeilla eri lajeja leikinomaisesti ja matalalla kynnyksellä – liike on lääke kaikille!
20223_77326.jpg
Kesäaika alkaa jälleen
Kesäaika alkaa lauantain ja sunnuntain välisenä yönä. Tällöin kelloja siirretään kohti kesää eli tunti eteenpäin kello 03:00->04:00.
Leppäkertut
Päihitä pihan tuholaiset ‒ kätevät kotikonstit käyttöön!
Puutarhassa on ötököitä, jos minkälaisia. Kaikki eivät kuitenkaan ole vihollisia, vaan osa kotipuutarhurin oivia pikkuapulaisia, jotka mielellään hoitavat likaisen työn puolestasi. Näille hyville tyypeille kannattaa luoda sopiva toimintaympäristö, jotta ne taistelevat kanssasi pahiksia vastaan, parantavat maan laatua ja pölyttävät kukkia.
englantilaistyylinen olohuone
Tältä näytti sisustus Seinäjoen Asuntomessuilla 2016
Kesällä 2016 asuntomessuväki suuntasi Seinäjoelle, jossa Pruukinrannan asuinalue toimi näyttämönä tuon vuoden uusimmille asumisen ja sisustamisen ratkaisuille. Viihtyisä jokivarsi, tiivis mutta luonnonläheinen asemakaava ja moderni suomalainen omakotitalorakentaminen loivat puitteet tapahtumalle, jossa yhdistyivät ajankohtaiset rakennustekniset ratkaisut ja ajan henkeä heijastavat sisustustyylit.
avokadon vihreät laatat kylpyhuoneessa ja valkoiset käsienpesualtaat
Avokado kylpyhuoneessa: Uskallatko kokeilla rohkeaa retrotyyliä?
Oletko valmis sukeltamaan takaisin 70-luvulle? Avokadon vihreä kylpyhuone, tuo rohkea retrotyylin ilmentymä, tekee yllättävää paluuta. Tämä aikansa värikäs suunnittelutrendi herättää nyt uutta kiinnostusta nykyaikaisissa kodeissa.
20076_5480.jpg
Juhannus ja liikenne
Juhannuksen ns. menoliikenne alkaa torstaina puolelta päivin ja paluuliikenne puolestaan ajoittuu pääosin sunnuntai-iltaan. Mitä muuta menoa on sitä ennen ja sen jälkeen? Jo alkuviikosta olisi viisainta mennä Alkoon, edellyttäen tietysti, että korkit pysyvät kiinni tulille tai ainakin juhannussaunaan asti. Puolessa viikkoa ja vielä torstaina ja perjantainakin mennään kauppaan ostamaan kalaa, kun omat verkot ja katiskat saattavat jäädä kokematta. Autokin on hyvä tankata jo torstai-aamuna, ettei sen menovesi lopu keskellä moottoritietä. Siinä juhlan päävalmistelut."Lähdetäänpäs liikenteeseen" ei suinkaan tarkoita aina sitä, että hypätään autonrattiin ja ajetaan pisteestä A pisteeseen B ja haukutaan matkalla jokainen hattupää, hieroskelija, ämmä ja tumpelo eli kaikki sallittua nopeutta ajavat. Lähdetäänpäs liikenteeseen –termillä on aina tarkoitettu myös kaikkea viihteelle lähtemistä. Synonyymeja ovat; lähdetään naisiin, lähdetään kapakkakierrokselle tai muuten vaan katsomaan mitä kaupungin yö tarjoaa satunnaisille ohikulkijoille tai tositarkoitukselle liikkeellä oleville.
20104_21574.jpg
Piharakentaminen lisää kiinteistön arvoa
Viheraluerakentajat Ry:n teettämän tuoreen tutkimuksen mukaan piharakentaminen lisää kiinteistön arvoa. Arvonnousu voi olla suurempi kuin pihan rakentamiskustannukset, jos rakentaminen toteutetaan harkitusti ja kohdistetaan tutkimuksessa ilmi tulleisiin kiinteistönvälittäjien nimeämiin pihan alueisiin.Kauppatieteiden maisteri Inari Janssonin tekemässä tutkimuksessa selvitettiin piharakentamisen vaikutusta kiinteistön arvoon. Lisäksi tutkittiin, mitkä pihan ominaisuudet nostavat ja laskevat kiinteistöhintaa tehokkaimmin. Tutkimuksen kohteena olleen omakotikiinteistön arvo nousi laadukkaan piharakentamisen ansiosta 11,5%, mikä on enemmän kuin rakentamisen aiheuttamat kustannukset.Tutkimustulosten mukaan kiinteistöhintaa nostavia pihan ominaisuuksia omakotipihoilla ovat erityisesti pihan sisääntulon kiveykset ja istutukset sekä oleskelupaikalle rakennettu viihtyisä terassi ja sen suojaaminen katseilta. Kerrostalopihoilla arvonnousua tuottavat kulkureittien laadukkaat pinnoitteet, asukkaiden yhteinen oleskelualue ja hoidetut istutukset erityisesti sisääntulon yhteydessä.
20227_71464.jpg
Perinnekasvi: Sormustinkukka
Perinnekasvi puutarhasta toiseen -artikkelisarjassa esittelemme pihojemme kestäviä kasveja. Yksi niistä on sormustinkukka (Digitalis purpurea). Artikkelin lopusta pääset tutustumaan muihin perinnekasveihin ja lukemaan kaikki sarjan osat.
20232_80849.jpg
Kastele kerralla kunnolla - ja muut vinkit kuivaan puutarhaan
Toisinaan kevät etenee vauhdilla poikkeuksellisen lämpimän sään ansiosta. Samaan aikaan pitkä, sateeton jakso kiusaa kasveja ja puutarhan pieniä asukkaita. Jos kuivuus jatkuu pitkään, niin kasvu voi pysähtyä, sato jäädä pieneksi ja kasvit sekä pieneläimet menehtyä. Biolanin puutarhaneuvoja Riikka Kerttula antaa vinkit siitä, kuinka poutakauden yli selvitään.

Luetuimmat

skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton

Uusimmat

skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton