Puutarhaharrastus tukee muistia ja ylläpitää ajattelukykyä vanhuuteen asti
Yhteinen työskentely puutarhassa edistää myös sosiaalista hyvinvointia, joka osaltaan tukee aivoterveyttä. (Kuva: Envato)
Puutarhanhoito ei ole pelkästään kehon, vaan myös mielen liikuntaa. Edinburghin yliopistossa tehty pitkittäistutkimus osoittaa, että kasvien hoitaminen ja puutarhaprojektit tukevat muistia, päätöksentekoa ja ongelmanratkaisukykyä pitkälle ikääntyneenä. Harrastus tarjoaa harjoitusta kognitiivisille toiminnoille, jotka muuten heikentyvät iän myötä.
Skotlannissa toteutetussa laajassa tutkimuksessa havaittiin, että puutarhanhoito voi ylläpitää ja jopa parantaa kognitiivisia kykyjä vanhuuteen saakka. Edinburghin alueella toteutettuun seurantatutkimukseen osallistuneet henkilöt olivat suorittaneet älykkyystestin 11-vuotiaina, ja heidät testattiin uudelleen täytettyään 79 vuotta.
Puutarhanhoito haastaa ajattelua ja kehittää muistia monipuolisesti
Tulosten mukaan puutarhanhoitoa säännöllisesti harrastaneet pärjäsivät testeissä paremmin kuin ne, jotka eivät olleet koskaan viettäneet aikaa kasvien parissa. Tutkijat ottivat huomioon osallistujien koulutustaustan ja terveydentilan, joten erot eivät selity näillä tekijöillä.
‒ Erilaisiin projekteihin osallistuminen, eri kasvien oppiminen ja yleinen puutarhan ylläpitäminen edellyttävät monimutkaisia kognitiivisia prosesseja, kuten hyvää muistia ja tehokasta päätöksentekoa, kertoo tohtori Janie Corley yliopiston tiedotteessa.
Puutarhaharrastus tarjoaa siis jatkuvia haasteita ja mahdollisuuksia oppia uutta – olipa kyseessä uusien lajien valinta, kukkapenkin suunnittelu tai kasvitaudin tunnistaminen.
Monipuolinen vaikutus näkyy vuosikymmenten ajan
Tutkittavia seurattiin myöhemmin aina 90 vuoden ikään asti. Niistä, jotka harrastivat puutarhanhoitoa säännöllisesti, suuri osa säilytti paremman muistitoiminnan ja sanallisen sujuvuuden kuin verrokkiryhmän jäsenet.
Tutkimuksen mukaan puutarhanhoidon myönteisiä vaikutuksia selittää myös harrastuksen sosiaalisuus ja ympäröivän luonnon hyvinvointivaikutukset. Kasvimaalla tai yhteisöpuutarhassa toimiminen tarjoaa paitsi liikuntaa ja ulkoilmaa myös merkityksellistä vuorovaikutusta.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tarkastellaan puutarhanhoidon yhteyttä kognitiivisiin taitoihin pitkän aikavälin näkökulmasta. Tulokset viittaavat siihen, että puutarhaharrastus voi toimia luonnollisena aivojumppana, jonka hyödyt ulottuvat vanhuuteen asti.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tarkastellaan puutarhanhoidon yhteyttä kognitiivisiin taitoihin pitkän aikavälin näkökulmasta. Tulokset viittaavat siihen, että puutarhaharrastus voi toimia luonnollisena aivojumppana, jonka hyödyt ulottuvat vanhuuteen asti.
Tutkimus on julkaistu tiedelehdessä Journal of Environmental Psychology, ja aiheesta on julkaistu myös laaja yliopistotiedote otsikolla "Gardening linked to staying sharp in later life, study finds." (Yliopistotiedote 26.06.2024)
Asiasta uutisoi taannoin myös Maaseudun Tulevaisuus (1.6.2025).
Sinua voisi kiinnostaa myös:
Autiotilat pienruokatuotannon keitaiksi
Kevennä taloyhtiösi kuluja vesitehokkuudella
CSRD ja vesi kiinteistöalalla
Ohjeita omenapuun valintaan ja hoitamiseen
Kolme tapaa käyttää värejä joulusisustuksessa
Kouluikäisten ruokarytmi ja välipalat kuntoon
Luetuimmat
Uusimmat