• Etusivu
  • Kasvillisuus

Sipuli kuuluu kaikkien ruokapöytään monissa muodoissa

Rakentajan toimitus
Päivitetty 30.11.2020
201910_2923.jpg

Päivittäinen sipulinsyönti hyväksi


Sipulien terveysvaikutukset aiheutuvat niiden sisältämistä orgaanisista rikkiyhdisteistä ja flavonoideista. Kversetiinin lähteinä sipulit ovat erinomaisia. Valkosipulin flavonoidi on nimeltään allisiini, ja se ehkäisee haitallisten mikrobien toimintaa ja tulehduksia. Punasipuli puolestaan saa värinsä antosyaaneista, jotka toimivat ihmisen elimistössä hyödyllisinä antioksidantteina.

Tutkimukset ovat antaneet viitteitä siitä, että sipulit osana monipuolista, kasvispainotteista ruokavaliota alentavat veren kolesterolitasoa, vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ehkäisemään syöpä- ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymistä.

Valinnanvaraa jo toista kymmentä

Sipuli kiinnostaa sekä kuluttajia että tutkijoita. Kasvinjalostajat kehittävät yhä uusia lajikkeita useista eri sipulityypeistä. Maailmalla sipulia on viljelyssä yli 20 erilaista. Suomessa kuluttaja saa joka ruokakaupasta kepasipulin (Allium cepa) keltaisia, jakautumattomia lajikkeita. Lisäksi hedelmä- ja vihannesosastoilla on hyvin esillä purjoa, valko-, puna- ja ruohosipulia ja melko hyvin jätti- ja salaattisipulia.

201910_2924.jpg

Toistaiseksi meillä ovat saaneet vain vähän jalansijaa ryväs- ja hillosipuli, hopeasipuli ja kiinalainen ruohosipuli sekä makea sipuli. Salottisipulia pidetään kaikkein hienoimmanmakuisena sipulina. Niin salotti-, salaatti- kuin makeakin sipuli onnistuvat nykyään olosuhteissamme, ja niistä on viljelykokemuksia.

201910_60710.jpg

Salaatti- eli vihersipuli

tunnetaan kaupassa

kevätsipulina

. Tämä sipuli korjataan varhaisessa kehitysvaiheessa ja se on hyvin suosittu sipuli Aasian maissa ja kuuluu aasialaisruokiin. Salottisipuli puolestaan on herkuttelijoiden sipuli. Nykyiset lajikkeet ovat hyvin kuiva-ainepitoisia ja vahvakuorisina ne säilyvät hyvin.

Makean sipulin moni tuntee Espanjan matkoiltaan. Se on mieto kepasipuli ja sopeutunut eteläisiin, lyhyen päivän kasvuolosuhteisiin. Nyt on kuitenkin jalostettu ja saatu markkinoille myös Pohjois-Euroopassa menestyviä lajikkeita, joissa on kokoa ja makeutta. Makea sipuli on loistava tuote salaatteihin ja muihin sellaisiin käyttötarkoituksiin, joissa sipulia nautitaan raakana.

Käytä monipuolisesti


Vaihtele ja yhdistele eri sipulilaatuja rohkeasti ja kokeile uutuuksia. Sipuleista ruoat saavat täyteläisiä makuja. Kokeile sipulin makuparina tuoreita yrttejä. Blinien seuraksi, kreikkalaiseen salaattiin, sienisalaattiin ja tacojen täytteeksi sipuli käy raakana, samoin marinadeihin, burgereihin, pikkelsseihin ja tartareihin. Ohuet sipuliviipaleet sopivat myös appelsiini- tai tomaattiviipaleiden lomaan.

201910_60711.jpg

Raa'an sipulin on hyvä antaa marinoitua salaatinkastikkeessa ennen tarjoamista. Kuullotettuna sipulin maku leppyy ja muuttuu makeahkoksi. Silloin se täydentää pihvit, leikkeet ja kyljykset. Haudutetut liemet, keitot ja uuni- ja pataruoat suorastaan vaativat sipulia, kuten myös useimmat peruna- ja sieniruoat.

201910_60712.jpg

Nappaa talteen ihanat sipulireseptit:

Neljän sipulin keitto

200 g (2 isohkoa) keltasipulia
200 g salottisipulia
1 purjo
3 valkosipulinkynttä
tilkka rypsiöljyä
1 rkl vehnäjauhoja
1 l liha-, kana- tai kasvislientä fondista
3 kokonaista neilikkaa
reilu 1 rkl tuoretta, hienonnettua timjamia
mustapippuria myllystä
1 dl portviiniä tai madeiraa

Kuori, puolita ja viipaloi sipulit. Kuullota sipulit öljytilkassa läpikuultaviksi ruskistamatta. Ripota joukkoon jauhot ja kiehauta sekoitellen. Kaada vähin erin koko ajan sekoittaen mukaan neste. Lisää neilikat, timjami ja pippuria. Hauduta keittoa 40 minuuttia. Mausta portviinillä tai madeiralla ja tarkista maku.
Vinkki: Voit tarjota lisäksi kuumassa uunissa juustoraasteella kuorrutettuja leipäviipaleita. Nosta ne kuumina keiton pinnalle suoraan lautasille.

Itkettävän ihana sipulipiiras

Pohja:
3 keitettyä perunaa
2,5 dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
125 g rasiamargariinia
ripaus suolaa

Täyte:
4 keskikokoista kepasipulia
1 valkosipulinkynsi
2 rkl rypsiöljyä
1,5 dl kuivaa siideriä
3 munaa
2 dl maustamatonta kevyttuorejuustoa
1 dl hienonnettua persiljaa
1 rkl hienonnettua timjamia
suolaa, mustapippuria
ripaus neilikkaa
2 dl kevytjuustoraastetta

Raasta kuoritut perunat hienoksi. Sekoita jauhoihin leivinjauhe ja sitten käsin margariini. Lisää perunaraaste ja sekoita vain sen verran, että aineet sekoittuvat. Siirrä taikina jääkaappiin. Kuori, halkaise ja viipaloi sipulit. Kuullota ne öljytilkassa melko miedolla lämmöllä. Kaada joukkoon siideri ja hauduta, kunnes neste on haihtunut.
Vatkaa munien rakenne rikki. Sekoita joukkoon tuorejuusto ja juustoraaste sekä hienonnetut yrtit ja mausteet. Painele taikina voidellun piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. Voit taitella reunojen tueksi foliosuikaleet, jotta taikinan reunat pysyvät paikoillaan. Pistele pohja ja esipaista 225-asteisessa uunin alaosassa 15 minuuttia. Kaada sipuliseos piirakkapohjalle ja lisää päälle muna-juustoseos. Paista uunin alimmalla ritilätasolla 200 asteessa, kunnes täyte on hyytynyt ja pinta saanut väriä eli noin 20 minuuttia.

Täytetyt uunisipulit

8 suurta kelta- tai punasipulia
1 rkl rypsi- tai oliiviöljyä
1 valkosipulinkynsi
4 kirsikkatomaattia
1 viipale paahtoleipää
0,5 dl hienonnettua persiljaa
1 rkl timjamia
noin neljännes sipuleiden sisustaa
100 g vuohenjuustoa tai sinihomejuustoa
1 dl kevytjuustoraastetta
suolaa, pippuria

Kuori sipulit ja leikkaa niistä "hatut" erilleen, mutta talteen. Poista teelusikan tai greippiveitsen avulla sipuleiden sisukset niin, että jäljelle jää täytettävät kupit.

Kuva: Kotimaiset Kasvikset ry /Teppo Johansson
Kuva: Kotimaiset Kasvikset ry /Teppo Johansson

Kiehauta sipulikuppeja ja "sipulihattuja" muutaman minuutin ajan kiehuvassa vedessä ja jätä valumaan siivilään. Hienonna jäljelle jääneistä sipuleiden sisuksista noin neljännes, hienonna valkosipuli ja kuutioi tomaatit. Kuumenna pannulla öljytilkka ja lisää sipuli, valkosipuli, tomaatit, paahdettu, murennettu leipä sekä yrtit. Kuumenna seos ja siirrä kulhoon. Lisää vuohen- tai sinihomejuusto muruina, juustoraaste ja mausteet.
Lusikoi täyte sipulikuppeihin ja siirrä sipulit uuninkestävään, voideltuun vuokaan. Paista 200-asteisessa uunissa ensin noin 15 minuuttia. Lisää hatut sipulien päälle ja kaada vuokaan pohjan peitoksi asti vettä. Jatka kypsentämistä vielä toiset 15 minuuttia.

Lähde: Kotimaiset Kasvikset ry, Pirjo Toikkanen

Sipuli antaa mehevää makua moniin ruokiin aina piiraista lähtien.
Sipuli antaa mehevää makua moniin ruokiin aina piiraista lähtien.
Kasvillisuus
hyötykasvit
Kiinnostuitko? Tilaa Puutarha.net-uutiskirje:

Aiheeseen liittyvää

20235_59081.jpg
Vinkit omenapuun valintaan ja hoitoon
Omenapuun valintaan kannattaa käyttää hetki aikaa löytääkseen omaan puutarhaan sopivan lajikkeen. Omenoiden maku, puun kasvupaikka, sadon ajankohta ja moni muu tekijä vaikuttavat oikean puun valintaan.
20227_78632.jpg
Yksivuotisten kesäkukkien hoitoniksejä
Kesäkukat ovat kestäviä ja pitkään kukkivia yksivuotisia kasveja.Niillä voidaan tehdä kukkiva puutarha myös pieneen tilaan. Lisäksi kesäkukat ovat edullisia ja useimmiten helppohoitoisia. Istutusaika alkaa varhain keväällä ja jatkuu aina pitkälle syksyyn; kesäkukilla saadaan siis kukkaloistoa moneksi kuukaudeksi.
Omenapuun kukka
Omenapuu on yksi helpoiten viljeltävistä hedelmäpuista
Omenapuu on yksi helpoiten viljeltävistä hedelmäpuistamme. Se on sekä kaunis että erittäin hyödyllinen. Moninaiset kesä-, syys- ja talviomenalajikkeet takaavat juuri käyttötarkoitukseensa sopivan puun löytymisen. Lajikkeen valinta tehdään vyöhykkeiden ja käyttötarkoituksen mukaan. Harvat lajikkeet kuitenkaan menestyvät V-vyöhykettä pohjoisemmassa.
20218_72211.jpg
Nauti oman pihan sadosta ja valmista herkullista omenapannukakkua
Pannari on varmasti jokaisessa perheessä yksi suurimmista herkuista. Mutta kyllästyttääkö perussetti; pannari ja hillo? Mitäpä jos maustaisimme pannarin esimerkiksi kauden hedelmillä? Omenapannukakku on hauska tapa tuunata tavallista pannarireseptiä. Pannari sopii nälästä riippuen korvaamaan ruokaa illalla, tai nälkäiselle nuorisolle välipalaksi sekä tietysti kaikille jälkiruoaksi.
Ämpäri täynnä mustaherukoita
Nyt on oikea aika säilöä musta- ja punaherukoita joko pakastimeen tai hilloiksi ja mehuiksi
Mehun keittäminen on yllättävän helppoa ja sitä voi valmistaa myös pakastetuista marjoista pitkin vuotta. Lisäksi smoothiet, marjasalaatit ja muut jälkiruoat ovat oivia käyttötapoja herukoille.
20236_71255.jpg
Tuomipihlaja - satoisa, kaunis, peittävä ja näyttävä
Tuomipihlajat (Amelanchier) on ruusukasvien (Rosaceae) heimoon kuuluva suku, jonka lajeista suurin osa kasvaa alkuperäisenä Pohjois-Amerikan lauhkealla vyöhykkeellä. Monia tuomipihlajalajeja käytetään koriste- tai marjakasveina myös Suomessa.

Luetuimmat

skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton

Uusimmat

skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton
skeleton